30 sept. 2013

Muestras gratuitas de Hugo Boss para hombre y mujer

La firma Hugo Boss ofrece la posibilidad de recibir muestras gratuitas de varias de sus fragancias, tanto para mujer como para hombre. A día de hoy, las disponibilidades que muestran en su página web son las siguientes, aunque imagino que quedarán muchas menos y sólo actualizan cuando están agotadas: 

Ensalada de espárragos y jamón con menestra

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Esta ensalada es muy completa, económica y se puede hacer en sólo unos minutos. Además está buenísima y queda muy bien presentada si tenéis invitados. 

¿Qué más podemos pedir? Os dejo aquí la receta para que podáis hacerla y ya me contaréis qué os parece. 




26 sept. 2013

Muestras gratuitas de productos Pantene

En la página de Pantene podéis encontrar muestras gratuitas de varios de sus productos para el pelo. Hay colecciones para pelo normal a grueso, fino, con color, clásico y anti-edad bb7. Dependiendo de vuestro tipo de pelo, deberéis buscar el producto que queréis probar. No todos están disponibles, sólo algunos. Éstos serán los que tengan un botón negro en el que dice "Pide tu muestra". 

Supongo que conforme se vayan agotando las muestras, los botones irán desapareciendo. Así que podéis seleccionar el producto, rellenar el formulario, y os mandarán la muestra a casa. O  como en todas estas cosas, ¡eso esperamos! 



Muestras gratis de 3 perfumes Escada

Escada ofrece muestras gratuítas de tres de sus perfumes: Especially Escada, Especially Escada Delicate Notes y Especially Escada Elixir. 


Si no los has probado ahora tienes la oportunidad de hacerlo, y gratis. Puedes elegir las tres o sólo algunas. Primero haz click aquí, seleccionas tu país y después rellenas todos los datos del formulario. Este registro te servirá para cualquier otra promoción que sea del grupo P&G, como Pantene. 


Ofrecen 15.000 muestras de cada una, así que si quieres conseguirlas ¡corre antes de que vuelen!




25 sept. 2013

Maquillaje en otoño 2013

Ya sabemos qué ropa se llevará este otoño - invierno y los colores que triunfarán, ¿pero qué pasa con el maquillaje? ¿Cuáles son los tonos que marcarán tendencia? Este otoño la importancia se la llevan los labios, así que seleccionamos los colores más destacados para tus barras de labios, pero tampoco nos olvidamos de los ojos, de los tonos de colorete y de los esmaltes de uñas de la temporada. Aunque lo ideal es que te maquilles siempre de manera que te sientas cómoda y te veas bien, siguiendo las modas o al margen de ellas. Pero si quieres conocer lo último para este otoño, ¡aquí lo tienes!


photo credit: juanita.laguna via photopin cc

23 sept. 2013

Muestras gratis Nivea Body Milk (hasta 13/10/2013, 20.000 uds)

Fuente: Nivea
Nivea regala muestras gratuitas de su nuevo producto "Nivea Bajo la Ducha Body Milk". Esta promoción es válida hasta el 13 de octubre 2013 o hasta agotar existencias (20.000 unidades).

Caída del pelo en otoño | ¿Por qué? ¿Qué podemos hacer?


En otoño los paisajes se tiñen de colores marrones y dorados, comienzan a bajar las temperaturas, se caen las hojas de los árboles... ¡y también se nos cae el pelo! Hombres y mujeres se preocupan por la excesiva caída de cabello que se sufre en otoño y somos muchos los que empezamos a decir frases como "me estoy quedando calva/o", "esto no es normal", etc. Explicamos los motivos de esta caída estacional, qué otras causas existen y si podemos o no hacer algo para disminuir ésta pérdida ¡que nos trae de cabeza!


¿Tenemos que preocuparnos? ¿Qué podemos hacer? 


22 sept. 2013

Recuperación activa


Al realizar ejercicio se producen diversas sustancias de desecho en el organismo, qué debemos hacer para eliminarlas y favorecer la recuperación tras el entrenamiento, ya que es en este momento cuando se produce ganancia.

La recuperación activa post-entrenamiento es, seguramente, uno de los aspectos más infravalorados del deporte amateur pero que, por contrapartida, nunca falta en el entrenamiento de un profesional en el que, la recuperación se vuelve determinante para poder volver a entrenar cuanto antes sin riesgo de lesión.

Progresiones

photo credit: Eddypedro via photopin cc

Nuestro organismo tiene una alta capacidad de adaptarse a un estímulo, por tanto debemos variar nuestro entrenamiento para someterlo continuamente a nuevos estímulos.
Cuanto mejor condición física esto es más importante, es decir, un recién iniciado podría realizar durante todo un año una misma tabla aumentando progresivamente las cargas y le sería más que suficiente.

Tiempo bajo tensión

photo credit: Ferran&BCN via photopin cc


Conocido por los expertos como TUT (Time Under Tension) es el gran desconocido, intentaré explicaros de que se trata
.

Tempo

photo credit: Clecio via photopin cc


Por tempo nos referimos al ritmo en el que debemos realizar una repetición.
Cada repetición se divide en 3 fases: Excéntrica, fase de transición y concéntrica.

Evita ciertas máquinas

photo credit: Camping Marjal Guardamar via photopin cc


¿Por qué no todas las máquinas son tan buenas como lo parecen?

Orden de los ejercicios



photo credit: Roberto_Ventre via photopin cc

Dejando de un lado las cargadas olímpicas, se podría decir que para un amateur existen dos tipos de ejercicios en función de las articulaciones que participan en ellos: Multiarticulares y monoarticulares.

Peso propio e intensidad

photo credit: lululemon athletica via photopin cc


Entrenar con nuestro propio peso es considerado una forma muy funcional de hacerlo, obteniendo un gran control de nuestra fuerza con respecto a nuestro cuerpo.
Esto es cierto, pero para poder realizar estos tipos de ejercicios debemos asegurarnos que somos capaces de hacerlos correctamente.

Técnica

photo credit: adrian valenzuela via photopin cc


Técnica, técnica, y si eres capaz, más técnica.

No importa qué ejercicio realices ni la carga que utilices si el ejercicio no es realizado correctamente.

Reglas para planificar tu entrenamiento



Existen ciertos factores que debemos tener en cuenta en cualquier entrenamiento para lograr una adecuada hipertrofia muscular (ganancia de masa muscular).

¿Por qué la mayoría de las personas calificarían los resultados obtenidos en el gimnasio como fracaso? 

18 sept. 2013

Levadura de Cerveza | Suplemento alimenticio para salud y belleza

La levadura de cerveza es un suplemento alimenticio que aporta muchísimas propiedades beneficiosas. Mejora la salud e incluso el aspecto de quien la toma. Un verdadero ejemplo de cómo cuidarse por dentro y por fuera. 

En esta entrada os explicaré qué nos aporta y por tanto en qué nos beneficia, si tiene algún inconveniente, cómo podemos tomarla y cuando. También os dejo al final dónde la podéis encontrar y mi experiencia personal. 

17 sept. 2013

Bacalao en salsa de alioli con miel

Durante las vacaciones de verano probé esta receta en un restaurante de Valencia y ¡me encantó!, así que me puse manos a la obra para poder hacerla en casa. Aunque el plato que probé tenía patatas panaderas como guarnición, he preferido acompañarlo con verduras para hacerlo más ligero. Pero con patatas también os lo recomiendo, ¡podéis probar las dos! Es un plato rápido y fácil que no exige mucho trabajo. 



¿Os animáis a prepararlo? 

16 sept. 2013

Carpisa | Bolsos y complementos italianos ¡low cost!

Fuente: Carpisa

¿Conocéis esta marca de bolsos y complementos italianos? 

Hace algo más de un año que la marca italiana, con una pequeña tortuga como logo, llegó a España. Ofrece tanto bolsos como complementos, marroquinería, maletas de viaje... Siempre se mantiene a la moda, ya que ofrece nuevas colecciones cada temporada (primavera/verano y otoño/invierno) basándose en las nuevas tendencias. Y todo con una relación calidad-precio muy buena. El bolso de la imagen en concreto es de la nueva colección y cuesta 29,90€ ¿qué os parece?

Veamos qué nos ofrece la nueva colección otoño/invierno 2013. 



11 sept. 2013

Tortilla de patatas light

La tortilla de patatas es uno de los platos más típicos de nuestro país y que más nos gusta. Ya sea servida en plato, en bocadillo, en pincho... Y acompañada con mayonesa, ensalada, verduras... ¡Cualquier cosa le va bien!

El problema que tiene es que en su elaboración se suele usar bastante aceite, lo que hace que no sea un plato precisamente ligero y bajo en calorías. Sin embargo, ofrecemos una alternativa en la que no se utiliza aceite para freír la patata, ¡la clásica tortilla de patata en su versión light!

¿Quieres aprender a prepararla?



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8 sept. 2013

Ensalada de pulpo y surimi

Una ensalada de pulpo y surimi es un plato perfecto en una noche de verano u otoño.

El pulpo tiene bajo contenido en grasas y calorías y además un gran contenido de minerales y vitamina A, entre otros. El surimi también es bajo en calorías y colesterol, además de ser un alimento rico en proteínas tiene un efecto saciante ideal para dietas de adelgazamiento.

¡Un plato rápido y saludable!



Calcular metabolismo basal

Es posible calcular nuestro metabolismo basal, Harris Benedict diseñó esta fórmula que nos permite hacerlo de forma muy sencilla. Dependiendo de si eres hombre o mujer, debes elegir una u otra fórmula. La altura debe ser escrita en centímetros y el peso en kilogramos.

Confección de tu dieta: Primeros pasos





Siempre ocurre que cuando queremos confeccionar nuestra propia dieta, no sabemos exactamente cómo, aquí intentaré explicaros qué debemos tener en cuenta.

Colores de moda otoño - invierno 2013

photo credit: Lucy Nieto via photopin cc
Además de conocer los estilos, materiales y diseños de la temporada, es importante saber cuáles son los colores de tendencia que acompañarán esos modelos. Y este otoño - invierno llega con nuevos tonos para inspirar nuestras combinaciones. 

¡Apúntatelos!








3 sept. 2013

Tendencias moda mujer otoño - invierno 2013

photo credit: Tyello via photopin cc
La nueva temporada de moda está a la vuelta de la esquina, con nuevos looks, estilos y combinaciones disponibles. 

En este artículo encontrarás las nuevas tendencias de temporada que los diseñadores nos tienen preparadas. 

¿Quieres saber cuáles son? 





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