22 sept. 2013

Evita ciertas máquinas

photo credit: Camping Marjal Guardamar via photopin cc


¿Por qué no todas las máquinas son tan buenas como lo parecen?


Cuando acudimos a un gimnasio encontramos muchísimos tipos de máquinas para unos ejercicios en concreto, pero su uso nunca lo aconsejaría un profesional ya que realizan por ti todo el trabajo de estabilización, lo que provoca un, prácticamente 
inexistente trabajo de la musculatura sinergista encargada de la estabilización del movimiento, lo que se traduce en un menor número de fibras reclutadas, por tanto,  menor respuesta hormonal, y menor adaptación. Además, potenciarían un desequilibrio en el sistema que aumentaría el riesgo de lesión, pudiendo incluso llegar a alterar la correcta alineación de la articulación con el desgaste que esto supondría y cuyos efectos serían irreversibles.

Olvídate de las modernas máquinas, las barras y mancuernas de toda la vida son mucho más eficientes.




                                               



No hay comentarios :

Publicar un comentario

Me hace mucha ilusión leer vuestros comentarios, ¡¡gracias por gastar unos segundos de tu tiempo!! :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...